Vous êtes intéressé par la thérapie à la lumière rouge mais vous voulez un appareil portable et idéal pour voyager? Si c’est le cas, vous pouvez envisager une ceinture de thérapie à lumière rouge.
Ils fonctionnent ? Donnent-ils les mêmes résultats que les plus grands panneaux de thérapie à lumière rouge?
Dans les sections suivantes, nous plongons plus profondément dans les ceintures de thérapie de lumière rouge et explorer s'ils fonctionnent réellement ou ne sont vraiment qu'une mode.
Qu'est-ce que les ceintures RLT?
Les ceintures de thérapie à la lumière rouge sont, de toute évidence, des ceintures liées autour de la taille et en tant que telles sont une autre forme de dispositif de thérapie à la lumière rouge, bien qu'elles puissent également être liées autour d'autres parties du corps.
Les ceintures RLT ont des LED qui brillent de la lumière rouge et proche infrarouge (NIR) sur la peau nue. Certaines ceintures vous donnent la possibilité de choisir la lumière rouge ou la lumière NIR, ou une combinaison des deux.
Les ceintures sont conçues pour être placées autour de la taille. Ils sont principalement destinés à traiter l'abdomen et le bas du dos.
On dit que les ceintures de thérapie à lumière rouge aident à ce qui suit:
Guérison des blessures
Réparation des tissus
Perte de poids
Vous pouvez également placer la ceinture n'importe où sur votre corps pour traiter une condition localisée telle que autour de vos quads ou genoux pour traiter les douleurs musculaires ou articulaires.
Les ceintures de thérapie de lumière rouge peuvent-elles aider à perdre du poids?
L’un des avantages les plus populaires de la thérapie à lumière rouge est qu’il peut aider à la perte de poids lorsqu’il est combiné à un mode de vie sain.
Cependant, le traitement idéal viendra en utilisant un panneau de thérapie de lumière rouge beaucoup plus intense qui peut vous donner un traitement de tout le corps dans plusieurs longueurs d'onde.
Voici quelques-uns des avantages de l'utilisation de la thérapie à lumière rouge, bien qu'une ceinture RLT ne soit pas toujours la meilleure option.
Meilleur métabolisme cellulaire
Le traitement en panneau RLT énergise les mitochondries de vos cellules afin qu'elles fonctionnent mieux. L’un des principaux avantages de la thérapie à lumière rouge est l’amélioration du métabolisme à la fois au niveau cellulaire et au corps dans son ensemble. Un métabolisme plus rapide vous aide à perdre l'excès de graisse naturellement.
Inflammation réduite
La thérapie à la lumière rouge aide à traiter l’inflammation chronique qui peut provoquer un gain de poids. Il existe un lien direct entre l’inflammation chronique et le gain de poids, et les deux peuvent s’aggraver. L’élimination de l’inflammation peut aider le corps à « réinitialiser » et à fonctionner plus normalement.
Augmentation de la masse musculaire
La lumière rouge aide également à augmenter la masse musculaire. Plus de masse musculaire conduit à un métabolisme plus rapide et à la perte de poids.
Cellulite réduite
Une réduction de la cellulite est l’un des avantages de la thérapie de la lumière. La lumière rouge est absorbée dans les cellules graisseuses, où elle provoque des perforations temporaires qui permettent aux lipides (graisses) de fuir dans la cavité corporelle, où ils sont expulsés.
L’apparence de la cellulite provient également de plus de production de collagène, ce qui donne à la peau une texture plus ferme qui est moins sujette aux crepuscules.
Les ceintures rouges ont-elles cet effet ?
Vous pouvez ressentir certains effets de perte de poids, mais ils ne seront pas aussi rapides que vous pouvez vous attendre avec de grands panneaux de thérapie de lumière plus puissants.
Les appareils portables de thérapie par lumière rouge sont minces, ce qui signifie que les composants ne peuvent pas être aussi lourds ou puissants que ceux trouvés dans les panneaux. Vous devrez peut-être être patient pour voir les résultats.
Ceintures de thérapie à lumière rouge: conclusions de recherche supplémentaires
La thérapie de la lumière rouge elle-même a été bien étudiée au cours des dernières décennies avec des centaines d'études révélant ses nombreuses utilisations, bien qu'il y ait des recherches limitées sur les ceintures de thérapie de la lumière rouge.
Dans une étude, les ceintures de thérapie à lumière rouge ont été trouvées pour réduire la douleur chez les femmes enceintes. Cependant, il y a aussi des recherches limitées sur la bonne idée d'utiliser la thérapie à lumière rouge pendant la grossesse.
On peut être en mesure d'utiliser ce traitement naturel pour soulager les douleurs lombaires. Il peut également être utilisé pour soulager la douleur articulaire arthrose. Ce sont deux applications où une ceinture peut être utile.
Puisque de nombreuses hormones sont produites dans l’intestin, une ceinture RLT peut potentiellement aider à équilibrer les hormones tout en la portant pour la perte de poids. En fait, les hormones équilibrées peuvent contribuer à perdre naturellement l’excès de poids.
Vous pouvez également placer la ceinture sur votre gorge et traiter la thyroïde. Bien sûr, le traitement de tout problème de déséquilibre hormonal doit être fait sous la supervision d’un médecin.
À ce stade, plutôt que de réutiliser l'appareil, il peut avoir du sens à la place d'utiliser un panneau de thérapie à lumière rouge qui peut stimuler les mitochondries avec un traitement de tout le corps qui pourrait également avoir des avantages sympathiques pour la thyroïde.
Voici quelques-uns des avantages potentiels de l'utilisation d'une ceinture de thérapie à lumière rouge (bien que peu de recherche existe à ce stade):
soulager la douleur au bas du dos
Traiter la douleur arthrose
Potentiel de perte de poids
Hormones d'équilibre
D'autres utilisations scientifiquement validées pour la thérapie à lumière rouge comprennent la reconstitution des cheveux, la douleur de neuropathie, le psoriasis, l'anti-vieillissement et l'acné. Cependant, les ceintures ne sont pas pratiques dans ces cas. Ils sont mieux utilisés pour des applications ciblées.
Comment utiliser les ceintures RLT
Les ceintures sont conçues pour être enveloppées autour du torse. Ils peuvent également être placés presque n'importe où sur le corps si vous avez une zone spécifique que vous souhaitez traiter.
Ils sont destinés à être en contact avec la peau. Assurez-vous de ne pas bloquer la lumière avec de la crème solaire, des lotions ou des vêtements.
Si la ceinture est livrée avec un minuteur, réglez-la pour l'heure souhaitée. Commencez par de courtes séances de 2 à 3 minutes et travaillez jusqu'à un maximum de 20 minutes.
Puisque le traitement fonctionne au niveau cellulaire, il est préférable de faire de courtes séances régulières par jour ou 3 à 5 fois par semaine afin que vous "nourrissiez" régulièrement vos cellules avec de la lumière.
Vous pouvez sentir une chaleur agréable en utilisant la ceinture, mais la lumière elle-même ne provoque pas le chauffage des tissus.
Effets secondaires possibles et inconvénients des ceintures RLT
La plupart des problèmes que les gens ont avec la thérapie à lumière rouge sont dus à une utilisation excessive.
Bien que l'utilisation de RLT soit presque entièrement exempte d'effets secondaires, certaines personnes pourraient ressentir des rougeurs et des resserrements après une séance de traitement. Commencez lentement pour vous assurer que vous n’êtes pas sensible au traitement et travaillez progressivement jusqu’à des séances plus longues.
Au-delà de 20 minutes (en une seule séance), vous ressentirez des rendements diminuants parce que votre corps ne peut absorber qu’une certaine quantité de lumière à la fois. C’est pourquoi des séances plus courtes et régulières sont plus utiles.
L’un des inconvénients des ceintures RLT alimentées par batterie est que lorsque la batterie s’usure, l’appareil n’émettra pas la même quantité d’énergie lumineuse. Gardez les batteries chargées et faites de courtes séances de traitement pour obtenir les meilleurs résultats.
La thérapie à lumière rouge est souvent utilisée pour traiter les blessures. Cependant, les ceintures RLT sont conçues pour être en contact direct avec la peau. Vous ne voulez pas placer l'appareil directement sur une plaie ouverte. Tenir la ceinture près peut fonctionner, mais cela défait le but d'un appareil portable.
Les panneaux de thérapie à lumière rouge sont-ils préférables aux ceintures RLT?
En général, les panneaux de thérapie à lumière rouge donneront de meilleurs résultats que les ceintures RLT.
Les panneaux sont plus grands, vous permettant de traiter tout votre corps en une seule séance si vous le souhaitez. Cela peut être utile pour les maladies de la peau répandues, l'inflammation chronique ou la santé générale.
Certains panneaux tels que les séries ML ou DL disposent également de longueurs d'onde bleues et infrarouges éloignés, ce qui augmente vos options de traitement. La lumière bleue traite les bactéries sur la peau, ce qui est bénéfique pour traiter l'acné ou les blessures.
Si vous voyagez souvent, souhaitez apporter un dispositif de thérapie à lumière rouge et que vous traitez seulement une petite zone comme votre bas du dos, une ceinture RLT est un choix pratique. Mais si vous voulez suivre les traitements anti-vieillissement ou profiter des avantages du traitement sans contact mains libres, un panneau plus petit comme le ML 75 pourrait être un meilleur choix.
Stratégies de santé naturelle alternatives
Comme nous l’avons mentionné, vous obtiendrez les meilleurs résultats de perte de poids si vous combinez la thérapie à la lumière rouge avec un mode de vie sain.
Voici quelques façons alternatives supplémentaires de perdre l'excès de graisse, sans régimes folles, pilules ou même sentiments de privation.
Restez hydraté
Un élément souvent négligé de la perte de poids est de boire beaucoup d'eau: pas de sodas, pas de jus, juste de l'eau normale. Vous pouvez donner à l'eau mousseuse un peu de saveur en ajoutant quelques gouttes de citron ou de jus de citron vert. Rester hydraté aide votre métabolisme à fonctionner au mieux et aide à prévenir les douleurs de « faim » (qui sont similaires à la soif).
Choisissez des aliments riches en nutriments
La faim n’est pas toujours ce que vous pensez qu’elle est. Ce n’est pas toujours la façon dont votre corps dit « plus de nourriture s’il vous plaît ». Souvent, c’est la façon dont votre corps demande des nutriments spécifiques, pas des calories. Choisissez des aliments riches en nutriments comme les légumes entiers, les viandes biologiques, les noix et les graines, les grains entiers et les fruits plutôt que le jus de fruits.
Couper le sucre
Les Américains consomment en moyenne 17 cuillères à café de sucre ajouté chaque jour selon l'American Heart Association, c'est donc le moyen le plus rapide et le meilleur pour commencer à perdre du poids. Le sucre est des calories vides. Mais pire encore, il favorise l’inflammation qui peut conduire à un gain de poids. Une fois que vous vous habituez à ne pas avoir de sucre, la plupart des aliments transformés auront un goût insupportablement sucré et vous serez sur la voie de choisir des aliments plus riches en nutriments.
Mangez des protéines pour le petit déjeuner
La plupart des Américains mangent beaucoup de protéines, mais pas quand cela compte. Beaucoup de gens mangent un petit déjeuner riche en glucides qui les laisse affamés quelques heures plus tard. Manger un petit déjeuner riche en protéines aidera à ralentir l’absorption des glucides et vous gardera rassasié plus longtemps.
Snack bien
Si vous devez collationner entre les repas, choisissez une poignée de noix ou de graines. La teneur en graisses élevée vous satisfaira et vous empêchera de chercher des collations sucrées.
Évitez de manger émotionnellement
Il est trop facile de trop manger lorsque vous vous sentez déprimé ou anxieux. Au lieu de cela, distrayez-vous avec une activité agréable comme un passe-temps.