¿Estás interesado en la terapia de luz roja pero quieres un dispositivo que sea portátil y ideal para viajar? Si ese es el caso, es posible que esté considerando un cinturón de terapia de luz roja.
¿Funcionan? ¿Ofrecen los mismos resultados que los paneles de terapia de luz roja más grandes?
En las siguientes secciones tomamos una inmersión más profunda en los cinturones de terapia de luz roja y explorar si realmente funcionan o son realmente solo una moda.
¿Qué son los cinturones RLT?
Los cinturones de terapia de luz roja son, por sí mismos, cinturones atados alrededor de la cintura y como tales son otra forma de dispositivo de terapia de luz roja, aunque también pueden estar atados alrededor de otras partes del cuerpo.
Los cinturones RLT tienen LEDs que brillan luz roja e infrarroja cercana (NIR) sobre la piel desnuda. Algunos cinturones le dan la opción de elegir la luz roja o la luz NIR, o una combinación de ambos.
Los cinturones están diseñados para colocarse alrededor de la cintura. Están destinados principalmente a tratar el abdomen y la parte baja de la espalda.
Se dice que los cinturones de terapia de luz roja ayudan con lo siguiente:
Curación de heridas
Reparación de tejidos
Pérdida de peso
También puede colocar el cinturón en cualquier parte de su cuerpo para tratar una afección localizada como alrededor de sus cuadras o rodillas para tratar el dolor muscular o el dolor articular.
¿Pueden los cinturones de terapia de luz roja ayudar con la pérdida de peso?
Uno de los beneficios más populares de la terapia de luz roja es que puede ayudar con la pérdida de peso cuando se combina con un estilo de vida saludable.
Sin embargo, el tratamiento ideal vendrá mediante el uso de un panel de terapia de luz roja mucho más intenso que puede darle tratamiento de todo el cuerpo en múltiples longitudes de onda.
Aquí hay algunos de los beneficios del uso de la terapia de luz roja, aunque un cinturón RLT puede no siempre ser la mejor opción.
Mejor metabolismo celular
El tratamiento de panel RLT energiza las mitocondrias en sus células para que funcionen mejor. Uno de los principales beneficios de la terapia de luz roja es la mejora del metabolismo tanto a nivel celular como del cuerpo en su conjunto. Un metabolismo más rápido le ayuda a perder el exceso de grasa de forma natural.
Reducción de la inflamación
La terapia de luz roja ayuda a tratar la inflamación crónica que puede estar causando el aumento de peso. Hay una relación directa entre la inflamación crónica y el aumento de peso, y los dos pueden empeorarse. Eliminar la inflamación puede ayudar al cuerpo a “restablecer” y funcionar más normalmente.
Aumento de la masa muscular
La luz roja también ayuda a aumentar la masa muscular. Más masa muscular conduce a un metabolismo más rápido y pérdida de peso.
Reducción de la celulitis
La reducción de la celulitis es uno de los beneficios de la terapia de luz. La luz roja se absorbe en las células grasas, donde provoca perforaciones temporales que permiten que los lípidos (grasas) se filtren a la cavidad corporal, donde son expulsados.
La aparición de la celulitis también proviene de una mayor producción de colágeno, lo que da a la piel una textura más firme que es menos propensa a los huecos.
¿Los cinturones rojos tienen este efecto?
Es posible que experimente algunos efectos de pérdida de peso, pero no serán tan rápidos como puede esperar con paneles de terapia de luz más grandes y potentes.
Los dispositivos portátiles de terapia de luz roja son delgados, lo que significa que los componentes no pueden ser tan resistentes o potentes como los encontrados en los paneles. Es posible que necesites tener paciencia para ver los resultados.
Cinturones de terapia de luz roja: más conclusiones de investigación
La terapia de luz roja en sí misma ha sido bien estudiada en las últimas décadas con cientos de estudios que revelan sus numerosos usos, aunque hay una investigación limitada sobre los cinturones de terapia de luz roja.
En un estudio, se encontró que los cinturones de terapia de luz roja reducen el dolor en las mujeres embarazadas. Sin embargo, también hay investigación limitada sobre si es una buena idea usar terapia de luz roja durante el embarazo.
Uno puede ser capaz de usar este tratamiento natural para aliviar el dolor de espalda baja. También se puede usar para aliviar el dolor articular de la osteoartritis. Estas son dos aplicaciones en las que un cinturón puede ser útil.
Dado que muchas hormonas se producen en el intestino, un cinturón RLT puede potencialmente ayudar a equilibrar las hormonas mientras lo usa para perder peso. De hecho, las hormonas equilibradas pueden contribuir a perder el exceso de peso de forma natural.
También puede colocar el cinturón sobre su garganta y tratar la tiroides. Por supuesto, el tratamiento de cualquier desequilibrio hormonal debe hacerse bajo la supervisión de un médico.
En este punto, en lugar de reutilizar el dispositivo, puede tener sentido en su lugar usar un panel de terapia de luz roja que pueda estimular las mitocondrias con un tratamiento de todo el cuerpo que también podría tener beneficios simpáticos para la tiroides.
Aquí hay algunos de los beneficios potenciales de usar un cinturón de terapia de luz roja (aunque existe poca investigación en este punto):
Alivia el dolor de espalda
Tratar el dolor de la osteoartritis
Potencial de pérdida de peso
Hormonas de equilibrio
Otros usos científicamente validados para la terapia de luz roja incluyen el regeneración del cabello, el dolor de neuropatía, la psoriasis, el antienvejecimiento y el acné. Sin embargo, los cinturones no son prácticos en estos casos. Se utilizan mejor para aplicaciones específicas.
Cómo usar cinturones RLT
Los cinturones están diseñados para envolverse alrededor del torso. También se pueden colocar casi en cualquier parte del cuerpo si tiene un área específica que desea tratar.
Están destinados a estar en contacto con la piel. Asegúrese de no bloquear la luz con protector solar, lociones o ropa.
Si el cinturón viene con un temporizador, fijalo para el tiempo deseado. Comience con sesiones cortas de 2-3 minutos y trabaje hasta un máximo de 20 minutos.
Dado que el tratamiento funciona a nivel celular, es mejor hacer sesiones cortas y regulares al día o 3-5 veces a la semana para que "alimente" sus células regularmente con luz.
Es posible que sientas un calor agradable mientras usas el cinturón, pero la luz en sí no hace que los tejidos se calienten.
Posibles efectos secundarios y desventajas de los cinturones RLT
La mayoría de los problemas que las personas tienen con la terapia de luz roja se deben al uso excesivo.
Aunque el uso de RLT está casi completamente libre de efectos secundarios, algunas personas podrían experimentar enrojecimiento y apretón después de una sesión de tratamiento. Comience lentamente para asegurarse de que no es sensible al tratamiento y trabaje gradualmente hasta sesiones más largas.
Más allá de 20 minutos (en una sola sesión), experimentarás un retorno disminuyente porque tu cuerpo solo puede absorber una cierta cantidad de luz a la vez. Es por eso que las sesiones más cortas y regulares son más útiles.
Una de las desventajas de los cinturones RLT accionados por batería es que a medida que la batería se desgasta, el dispositivo no emitirá la misma cantidad de energía ligera. Mantenga las baterías cargadas y realice sesiones cortas de tratamientos para obtener los mejores resultados.
La terapia de luz roja se utiliza a menudo para tratar heridas. Sin embargo, los cinturones RLT están hechos para estar en contacto directo con la piel. No debe colocar el dispositivo directamente en una herida abierta. Mantener el cinturón cerrado puede funcionar, pero eso derrota el propósito de un dispositivo portátil.
¿Son los paneles de terapia de luz roja preferibles a los cinturones RLT?
En general, los paneles de terapia de luz roja proporcionarán mejores resultados que los cinturones RLT.
Los paneles son más grandes, lo que le permite tratar todo su cuerpo en una sesión si lo desea. Esto puede ser útil para condiciones generalizadas de la piel, inflamación crónica o salud general.
Algunos paneles como las series ML o DL también cuentan con longitudes de onda azules e infrarrojos lejanos, lo que aumenta sus opciones de tratamiento. La luz azul trata las bacterias en la piel, lo que es beneficioso para tratar el acné o las heridas.
Si viajas a menudo, quieres llevar un dispositivo de terapia de luz roja y solo estás tratando un área pequeña como la espalda baja, entonces un cinturón RLT es una opción práctica. Pero si quieres mantenerte al día con los tratamientos antienvejecimiento o disfrutar de los beneficios del tratamiento sin contacto manos libres, un panel más pequeño como el ML 75 podría ser una mejor opción.
Estrategias Alternativas de Salud Natural
Como hemos mencionado, obtendrás los mejores resultados de pérdida de peso si combinas la terapia de luz roja con un estilo de vida saludable.
Aquí hay algunas formas alternativas adicionales de perder el exceso de grasa, sin dietas locas, píldoras o incluso sentimientos de privación.
Manténgase hidratado
Un elemento a menudo descuidado de la pérdida de peso es beber mucha agua: no refrescos, no zumos, solo agua. Puedes dar un poco de sabor al agua espumante añadiendo unas gotas de limón o jugo de lima. Mantenerse hidratado ayuda a su metabolismo a funcionar al mejor y ayuda a prevenir los dolores de "hambre" (que son similares a la sed).
Elija alimentos densos en nutrientes
El hambre no siempre es lo que crees que es. No siempre es la forma en que tu cuerpo dice “más comida por favor”. A menudo, es la forma en que tu cuerpo pide nutrientes específicos, no calorías. Elija alimentos densos en nutrientes como verduras integrales, carnes orgánicas, nueces y semillas, granos integrales y frutas en lugar de zumo de frutas.
Corte el azúcar
Los estadounidenses comen un promedio de 17 cucharaditas de azúcar añadido cada día de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, por lo que esta es la manera más rápida y mejor de comenzar a perder peso. El azúcar es una caloría vacía. Pero peor, promueve la inflamación que puede conducir a un aumento de peso. Una vez que se acostumbre a no tener azúcar, la mayoría de los alimentos procesados tendrán un sabor insoportablemente dulce y estará en el camino a elegir alimentos más densos en nutrientes.
Consumir proteínas para el desayuno
La mayoría de los estadounidenses comen mucha proteína, pero no cuando importa. Muchas personas comen un desayuno alto en carbohidratos que los deja hambrientos solo unas horas después. Comer un desayuno alto en proteínas ayudará a ralentizar la absorción de carbohidratos y mantenerlo lleno por más tiempo.
Snack bien
Si debe comer entre comidas, elija un puñado de nueces o semillas. El alto contenido de grasa lo satisfacerá y lo impedirá llegar a los bocadillos azucarados.
Evite comer emocionalmente
Es demasiado fácil comer en exceso cuando te sientes deprimido o ansioso. En su lugar, distraíse con una actividad placentera como un pasatiempo.