Si vous êtes un utilisateur de sauna à domicile, il existe un moyen de compléter ce traitement de mode de vie sain avec la thérapie à la lumière rouge.
Dans cet article, nous discutons des façons dont la thérapie à la lumière rouge peut amplifier les avantages du traitement au sauna.
La thérapie à la lumière rouge : les bases
Cette section couvre certains des avantages de base de l'utilisation régulière de la thérapie à lumière rouge. Passez en bas pour en savoir plus sur les avantages de combiner la thérapie à la lumière rouge avec l'utilisation du sauna.
La thérapie de la lumière rouge implique d'exposer le corps à une série de longueurs d'onde qui stimulent les mitochondries. Alors que les photons de lumière absorbent, ils peuvent déclencher une chaîne de changements bénéfiques en énergisant le corps. La recherche montre que cela peut compléter le processus de guérison corporelle et accélérer le temps de récupération.
Les saunas traitent le corps avec de la chaleur. Une utilisation fréquente du sauna peut renforcer le système immunitaire, dilater les vaisseaux sanguins et produire des protéines de choc thermique.
Le corps produit des protéines de choc thermique en réponse au stress thermique. Ce processus peut réduire l’inflammation et renforcer les cellules saines.
La thérapie à la lumière rouge peut soutenir cet effet en augmentant la production d'énergie dans les mitochondries. Les cellules plus saines sont au cœur de la guérison, qu'il s'agisse d'une blessure ou d'une maladie chronique.
Les protéines de choc thermique produites lors de l'utilisation du sauna ont uneffet neuroprotecteurUne utilisation fréquente du sauna peut égalementréduire le risque de développementdémence et la maladie d'Alzheimer. La thérapie à lumière rouge a été utilisée pour traiterAVC et lésion cérébrale traumatiqueainsi, il sert donc des objectifs similaires au traitement au sauna.
Amélioration de la circulation sanguine avec sauna et RLT
Le bain au sauna peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins et en rendant les parois artérielles plus souples pour encourager un flux sanguin sain et normaliser la pression artérielle.
Pendant ce temps, la thérapie à la lumière rouge peut promouvoir la microcirculation en stimulant l'angiogénèse, ou la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, et en stimulant la production d'oxyde nitrique qui est un vasodilatateur naturel. Cela a été montré pour réduire la pression artérielle élevée.
La thérapie à la lumière rouge a également un effet protecteur sur les globules rouges, ce qui peut améliorer non seulement la santé du système cardiovasculaire, mais la santé de tous les organes.
soulagement de la douleur avec sauna et RLT
Les saunas offrent un soulagement de la douleur en partie en raison de la chaleur apaisante qui soulage la tension musculaire et les spasmes musculaires, ainsi que les effets de guérison anti-inflammatoires. C’est en partie la raison pour laquelle ils sont populaires chez les personnes souffrant de douleurs chroniques, en particulier les douleurs articulaires.
Pendant ce temps, la thérapie à lumière rouge peut avoir des avantages supplémentaires, car elle est également connue pour ses propriétés analgésiques. Ceux-ci en font un remède populaire pour les douleurs articulaires arthrosiques, les douleurs lombaires ou tout autre type de douleur chronique.
Traitement de perte de poids avec sauna et RLT
Certaines personnes utilisent des saunas pour perdre du poids. L’utilisation du sauna augmente la transpiration, ce qui signifie que vous pouvez perdre du poids pendant une session de sauna.
La thérapie à la lumière rouge a un effet intéressant sur les cellules graisseuses. Cela les pousse à développer des perforations temporaires qui permettent aux lipides de fuir hors des cellules graisseuses.
Dans une étude, seulement quatre minutes de traitement avec la lumière rouge ont abouti à 80% du contenu des cellules graisseuses libérées dans le corps. Après 6 minutes de traitement, presque tous les lipides avaient été libérés des cellules traitées.
Les séances de thérapie au sauna traditionnelle et infrarouge peuvent également aider à augmenter la masse musculaire. Ceci est important pour la perte de poids car une plus grande masse musculaire augmente le métabolisme d'une personne pour brûler plus de calories pendant le repos.
Gagnez du temps avec le sauna et le RLT
Enfin, l’un des autres avantages clés est simplement que l’utilisation du RLT pendant le traitement au sauna permet de gagner du temps pendant la journée car il vous permet de faire les deux à la fois. La réduction de 15 à 20 minutes de votre routine matinale pourrait vous permettre de passer une séance de thérapie à la lumière rouge.