Wenn Sie ein Zuhaussaunanwender sind, gibt es eine Möglichkeit, diese gesunde Lebensstilbehandlung mit einer Rotlichttherapie zu ergänzen.
In diesem Artikel diskutieren wir, wie die Rotlichttherapie die Vorteile der Saunabehandlung verstärken kann.
Rotlichttherapie: Die Grundlagen
Dieser Abschnitt behandelt einige der grundlegenden Vorteile der regelmäßigen Verwendung der Rotlichttherapie. Skip down, um mehr über die Vorteile der Kombination von Rotlichttherapie mit Saunanwendung zu erfahren.
Die Rotlichttherapie beinhaltet die Exposition des Körpers einer Reihe von Wellenlängen, die die Mitochondrien stimulieren. Während die Lichtphotonen absorbieren, können sie eine Kette von vorteilhaften Veränderungen auslösen, indem sie den Körper energisieren. Forschung zeigt, dass dies den Prozess der körperlichen Heilung ergänzen und die Erholungszeit beschleunigen kann.
Saunen behandeln den Körper mit Wärme. Häufiger Gebrauch von Sauna kann das Immunsystem stärken, Blutgefäße erweitern und Wärmeschockproteine produzieren.
Der Körper produziert Wärmeschockproteine als Reaktion auf thermischen Stress. Dieser Prozess kann Entzündungen reduzieren und gesunde Zellen stärken.
Die Rotlichttherapie kann diesen Effekt unterstützen, indem sie die Energieproduktion in den Mitochondrien erhöht. Gesündere Zellen stehen im Kern der Heilung, sei es von einer Wunde oder einer chronischen Erkrankung.
Wärmeschockproteine, die während der Saunanwendung produziert werden, haben eineneuroprotektive WirkungDie häufige Nutzung der Sauna kann auchReduzieren Sie das Risiko der EntwicklungDemenz und Alzheimer. Rotlichttherapie wurde zur Behandlung verwendetSchlaganfall und traumatische Hirnverletzungauch, so dass es ähnliche Ziele wie die Saunabehandlung dient.
Verbesserte Blutzirkulation mit Sauna und RLT
Saunabaden kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren, indem es die Blutgefäßdilatation fördert und die Arterienwände flexibler macht, um einen gesunden Blutfluss zu fördern und den Blutdruck zu normalisieren.
In der Zwischenzeit kann die Rotlichttherapie die Mikrozirkulation fördern, indem sie die Angiogenese oder die Bildung neuer Blutgefäße stimuliert und die Produktion von Stickoxid stimuliert, das ein natürliches Vasodilator ist. Dies hat sich gezeigt, den hohen Blutdruck zu senken.
Die Rotlichttherapie hat auch eine schützende Wirkung auf rote Blutkörperchen, die nicht nur die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, sondern auch die Gesundheit aller Organe verbessern können.
Schmerzlinderung mit Sauna und RLT
Saunen bieten Schmerzlinderung zum Teil aufgrund der beruhigenden Hitze, die Muskelspannungen und Muskelkrämpfe lindert, sowie der entzündungshemmenden Heilwirkung. Dies ist zum Teil der Grund, warum sie bei Menschen, die an chronischen Schmerzen, insbesondere Gelenkschmerzen leiden, beliebt sind.
In der Zwischenzeit kann die Rotlichttherapie zusätzliche Vorteile haben, da sie auch für ihre schmerzspendenden Eigenschaften bekannt ist. Diese machen es zu einem beliebten Heilmittel für Arthrose Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen oder jede andere Art von chronischen Schmerzen.
Gewichtsverlust Behandlung mit Sauna und RLT
Einige Leute nutzen Saunen zur Gewichtsabnahme. Saunanwendung erhöht das Schwitzen, was bedeutet, dass Sie während einer Saunasission Wassergewicht verlieren können.
Die Rotlichttherapie hat eine interessante Wirkung auf Fettzellen. Es bewirkt, dass sie vorübergehende Perforationen entwickeln, die es Lipiden ermöglichen, aus den Fettzellen zu lecken.
In einer Studie führten nur vier Minuten Behandlung mit rotem Licht dazu, dass sich 80% des Gehalts an Fettzellen in den Körper freisetzten. Nach 6 Minuten Behandlung wurden fast alle Lipide aus den behandelten Zellen freigegeben.
Traditionelle und Infrarot-Saunatherapie-Sitzungen können auch dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhöhen. Auch die Rotlichttherapie hat diese Wirkung. Dies ist wichtig für den Gewichtsverlust, da größere Muskelmasse den Stoffwechsel einer Person erhöht, um mehr Kalorien während der Ruhe zu verbrennen.
Sparen Sie Zeit mit Sauna und RLT
Schließlich ist einer der anderen wichtigen Vorteile einfach, dass die Verwendung von RLT während der Saunabehandlung während des Tages Zeit spart, da Sie beides auf einmal tun können. Die Kürzung von 15-20 Minuten von Ihrer Morgenroutine könnte Ihnen die Zeit geben, in einer Sitzung der Rotlichttherapie zu kommen.